EFEKTY NIEDOBORU MAGNEZU

MAGNEZ W ORGANIZMIE – DLACZEGO JEST NIEZBĘDNY

Magnez jest jednym z najważniejszych i najcenniejszych pierwiastków dla zdrowia, często nazywany również pierwiastkiem życia. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, ponieważ bierze udział niemal we wszystkich procesach, które w nim zachodzą. Właśnie dlatego komórki w ciele człowieka potrzebują odpowiedniej dawki magnezu, żeby właściwie spełniały wszystkie swoje funkcje.

Magnez jest makroelementem, który spełnia szereg ważnych zadań w organizmie. Zaliczają się do nich między innymi:

· Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, a w połączeniu z wapniem może zapobiegać osteoporozie,

· Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni,

  • Odpowiada za przemianę materii w organizmie,

· Pozytywnie wpływa na układ nerwowy, może działać odprężająco oraz poprawia pamięć i koncentrację,

· Magnez pomaga zapobiegać chorobom serca, a także wpływa na wspomaganie leczenia. Dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia zawałów,

· Chroni przed toksycznym pierwiastkami, jak rtęć czy ołów.

To tylko kilka nielicznych zadań, które magnez spełnia w ciele każdego z nas. Właśnie dlatego tak ważne jest, żeby w jadłospisie uwzględniać produkty takie jak: fasola, orzechy ziemne czy groch, które zawierają jego duże ilości. Jednak dieta bardzo często nie jest wystarczająca, więc należy ilość magnezu uzupełniać właściwymi suplementami diety.

NEGATYWNE SKUTKI NIEDOBORU MAGNEZU

Coraz więcej osób cierpi na niedobór magnezu. Niestety większość z nich nie zdaje sobie sprawy z tego, że jego brak może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, a także dla psychiki. Zbyt mała ilość magnezu w organizmie powoduje przemęczenie, rozdrażnienie, zdenerwowanie czy nawet apatię. Przy skrajnym braku tego pierwiastka w organizmie może dochodzić nawet do napadów histerii, zawrotów głowy, bezsenności czy problemów z oddychaniem.

W związku ze szczególnymi funkcjami tego makroelementu i jego drogocennym znaczeniu dla zdrowia, należy regularnie dostarczać magnez do organizmu. Warto jednak, oprócz odpowiedniego pożywienia, dostarczać magnez za pomocą odpowiedniej suplementacji. W ten sposób zapewniasz profilaktykę swojemu zdrowiu, dzięki czemu unikniesz przykrych skutków zdrowotnych, które mogą być spowodowane niedoborem magnezu.

Obecnie preparaty magnezowe to jedne z najczęściej stosowanych suplementów diety na rynku, ponieważ wpływają na codzienne samopoczucie.

Powrót do blogu
  • Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

    Aleksandra Nakonieczna, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

  • Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w organizmie?

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

    Paula Jasińska, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

  • Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

  • Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

1 z 4