FUNKCJE WITAMINY B2 W ORGANIZMIE

JAKĄ ROLĘ SPEŁNIA WITAMINA B2?

Witamina B2, nazywana inaczej ryboflawiną, podobnie jak inne minerały i składniki odżywcze spełnia wiele ważnych zadań w organizmie. Jej podstawowe funkcje to przede wszystkim wzmacnianie organizmu oraz procesów odpornościowych. Dodatkowo jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ponieważ może zapobiegać depresji, a także wspomaga wytwarzanie czerwonych krwinek oraz hormonów.

Witamina B2 jest również potrzebna do sprawnego działania narządu wzroku oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego.

Ryboflawina powinna być dostarczana do organizmu w codziennej diecie. Zawierają ją chociażby takie produkty jak: jaja, dziczyzna, łosoś, makrela, fasola, groch czy produkty nabiałowe. Warto zadbać o uzupełnianie odpowiedniej ilości witaminy B2, ponieważ jej niedostatek może mieć negatywne skutki dla zdrowia.

WITAMINA B2 – SKUTKI NIEDOBORU

Zbyt mała ilość ryboflawiny w organizmie może przyczyniać się do zmian zewnętrznych w obrębie skóry czy paznokci. Objawiają się one przede wszystkim przekrwieniem, obrzękiem czy pękaniem śluzówek w jamie ustnej oraz powstawaniem aft i zajadów. Niedobór witaminy B2 wpływa także na zwiększoną łamliwość paznokci oraz brzydki wygląd włosów. Oprócz skutków estetycznych, konsekwencją będzie również negatywny wpływ na narząd wzroku.

Naukowcy są zgodni, że nie zaobserwowano dotąd żadnych szkodliwych dla zdrowia skutków nadmiernego spożywania ryboflawiny. Wynika to z tego, że jest to witamina, która nie wchłania się łatwo przez układ pokarmowy, a dodatkowo jest wydalana z moczem.

Właśnie dlatego warto suplementować witaminę B2, ponieważ nie zaszkodzi to naszemu organizmowi, a może dodatkowo go wzmocnić. Należy jednak pamiętać, żeby przyjmować dawki suplementu, które są zalecane przez producenta. Tylko w ten sposób będzie on spełniał swoje zadanie i przyczyni się do poprawy zdrowia oraz samopoczucia.

Powrót do blogu
  • Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

    Aleksandra Nakonieczna, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

  • Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w organizmie?

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

    Paula Jasińska, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

  • Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

  • Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

1 z 4