JAK DŁUGO MOŻNA STOSOWAĆ SUPLEMENTY DIETY?

Przyjmowanie preparatów, które uzupełniają poziom substancji odżywczych, potrzebnych nam do funkcjonowania, powinno odbywać się w sposób przemyślany. Brak odpowiednich środków może być przyczyną powstawania poważnych problemów zdrowotnych. Jednak ich nadmiar także powinien być kontrolowany w stosowny sposób.

.

SUPLEMENTY DIETY POD KONTROLĄ

Witaminy oraz mikroelementy wspomagają nasz organizm w codziennym funkcjonowaniu i pozwalają na prawidłowe działanie procesów metabolicznych. Suplementy diety pomagają w wyrównaniu ich poziomu, gdy cierpimy na braki w zasobach naturalnych pierwiastków. Jednak wiele osób coraz częściej stosuje tego typu preparaty nagminnie, wierząc, że w ten sposób uda się podnieść odporność, poprawić stan skóry, włosów i paznokci, a także usprawnić działanie naszych zmysłów. Warto pamiętać, że takie podejście nie zawsze jest prawidłowe. Witaminy i mikroelementy powinny być przyswajane w takim stopniu, w jakim jest to wymagane. Stosowanie suplementów „nad wymiar” nie sprawi, że potrzebnych substancji wystarczy nam na dłużej – zostaną po prostu nieprzyswojone przez organizm.

STOSUJ SUPLEMENTY Z GŁOWĄ

W większości przypadków nie ma ściśle określonych maksymalnych terminów stosowania preparatów suplementacyjnych. Nie oznacza to jednak, że nie ma potrzeby odpowiedniej kontroli przyjmowanych środków. Brak odpowiedniej wiedzy na ten temat to granie w tzw. ciuciubabkę – stosujemy preparaty „po omacku”, co z pewnością nie przyniesie pożądanych przez nas efektów. Szczególną ostrożność należy zachować przy suplementacji witaminy A czy selenu. Ich nadmiar może powodować problemy zdrowotne, w tym biegunkę oraz wymioty. Przyjmowanie poszczególnych preparatów powinno być skonsultowane z lekarzem, który ustali właściwą dawkę oraz wskaże jakie środki powinniśmy stosować oraz jak długo.

Ważną kwestią jest także to kiedy przyjmujemy dane witaminy czy mikroelementy. Warto ustalić sobie jedną, stałą porę dawkowania, najlepiej w czasie posiłku. Mamy wtedy większą pewność, że preparaty zostaną lepiej przyswojone przez organizm i zaczną prawidłowo oddziaływać na jego pracę.

Powrót do blogu
  • Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

    Aleksandra Nakonieczna, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

  • Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w organizmie?

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

    Paula Jasińska, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

  • Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

  • Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

1 z 4