SUPLEMENTACJA POPRZEZ PRZYPRAWY I DODATKI DO ŻYWNOŚCI

Suplementacja diety niekoniecznie musi odbywać się poprzez przyjmowanie wyprodukowanych zestawów witaminowo-mineralnych. Biorąc pod uwagę, że niektórych koniecznych do zdrowego funkcjonowania składników nasz organizm nie może sam wytworzyć, warto rozejrzeć się za ziołami i przyprawami, jakie uzupełnią te braki. Poniżej wymienimy kilka przykładów, które mogą doskonale się sprawdzić jako naturalne suplementy.

NATURALNE SUPLEMENTY DIETY

Młody zielony jęczmień jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera antyoksydanty, witaminy z grupy B, a także cynk, magnez, żelazo i wapń. Ma działania przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Zielony jęczmień wykorzystywany jest również do pomocy przy leczeniu chorób skórnych oraz cukrzycy. Mnogość witamin, minerałów i aminokwasów zawartych w zielonym jęczmieniu powoduje, że staje się on coraz bardziej popularny wśród osób dbających o linię.

Ostropest jest niejako prawdziwą naturalną apteką. Posiada szereg dobroczynnych właściwości, poczynając od oczyszczających, przez wspomagających działanie wątroby czy obniżanie cholesterolu, kończąc na działaniu odmładzającym i przeciwnowotworowym, dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy.

Cynamon – tak bardzo popularny w każdej kuchni również jest naturalnym substytutem. Właściwości prozdrowotne tej przyprawy są ogromne. Cynamon usprawnia przemianę materii, sprzyja detoksykacji. Wykazuje właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i antybakteryjne. Kora cynamonowa wpływa również na pamięć i koncentrację.

Kurkuma , lub dokładniej ekstrakt z kłączy kurkumy, jest składnikiem wielu dodatków do potraw, a zawarty w niej barwnik – kurkumina działa przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie.

Spirulina to alga, która ma cudowne właściwości. Stosowana jest w pomocy leczenia wielu chorób, a nawet dzięki swojej naturalnej odporności na zmiany warunków, brak nawożenia, czy pielęgnacji, brana jest coraz poważniej pod uwagę jako lekarstwo na największą chorobę współczesnego świata – głód. Spirulina dostarcza do organizmu wszelkie konieczne do życia białka. Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga kontrolować ciśnienie krwi czy poziom cholesterolu. Algi te wykorzystywane są również w leczeniu zatruć.

Jak widać, wiele naturalnych produktów, wspomagających naszą codzienną dietę, mamy dosłownie w zasięgu ręki. Powyższe zestawienie to jedynie czubek góry lodowej. Wystarczy poszukać informacji na temat ziół i roślin lub skonsultować się z dietetykiem, a także odrobinę zmienić nasze nawyki żywieniowe. Nie dość, że odczujemy prozdrowotne korzyści, a nasza dieta będzie zdecydowanie smaczniejsza.

Powrót do blogu
  • Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

    Aleksandra Nakonieczna, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

  • Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w organizmie?

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

    Paula Jasińska, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

  • Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

  • Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

1 z 4