Problemy ze snem? Zobacz, co mówią badania 

Aż 58,9% kobiet i 41,4% mężczyzn w Polsce cierpi z powodów problemów ze snem (1).

Nawet 60% podróżujących osób cierpi z powodu jet lagu (2).

Około 70% populacji doświadcza co najmniej 1 godziny „social jet lag” tygodniowo (różnicy między średnim czasem snu w dni robocze i weekendy). U 10-15% różnica ta wynosi nawet 3 godziny (3).

Poznaj wsparcie,
o jakim Ci się nie śniło!  

Czy wiesz, że możesz wspierać organizm w przywróceniu prawidłowego rytmu dobowego i redukcji stresu z pomocą składników o działaniu potwierdzonym badaniami? Sprawdź, które z nich wybrać i jak dopasować je do potrzeb Twojego organizmu.

Składniki wspierające jakość snu

Działanie

➔ Regulacja rytmu dobowego


➔ Poprawa jakości snu


➔ Wsparcie w walce z jet lagiem

Sprawdź badania i ciekawostki

Wykazano, że w porównaniu z placebo, melatonina skróciła czas zasypiania średnio o 9 minut i wydłużyła czas snu średnio o 20 minut (4).


W badaniu przeprowadzonym na osobach pracujących na nocne zmiany stwierdzono, że suplementacja melatoniną istotnie poprawiła u nich jakość snu (5).


Wykazano również, że melatonina wspiera synchronizację rytmu dobowego i redukuje objawy jet lagu (6).


W innym badaniu stwierdzono, że melatonina okazała się bezpiecznym środkiem poprawiającym jakość snu i łagodzącym subiektywne objawy szumów usznych (7).

BICAPS melatonin+

Dużo podróżujesz lub pracujesz na zmiany i chcesz wyregulować rytm dobowy? A może po prostu chcesz kompleksowo zadbać o jakość snu na co dzień? Sięgnij po melatoninę (w rekomendowanej w badaniach dawce) wzbogaconą o ekstrakty roślinne, które wspierają sen i pozwalają utrzymać dobrą kondycję psychiczną!


Kiedy stosować:

Przyjmuj od 60 do 30 minut przed snem, aby wesprzeć rytm dobowy i zasypianie.

Od 19,99 zł
0% Od 19,99 zł

Melatonina uzależnia? Błąd!



Poznaj te i inne najpopularniejsze mity na temat melatoniny! ↗

Przeczytaj artykuł

Działanie

➔ Wsparcie zasypiania


➔ Poprawa jakości snu


➔ Redukcja stresu


➔ Pomoc w relaksie

Sprawdź badania i ciekawostki

Wykazano, że tryptofan może zmniejszać WASO (czas czuwania po zaśnięciu). Każdy gram tego składnika redukował WASO o 81 minut (8). 


Co więcej, osoby przyjmujące ≥1 g tryptofanu miały znacząco krótszy czas wybudzeń (28,91 min) w porównaniu z grupą otrzymującą
<1 g (9).


W innym badaniu wykazano, że bogaty w tryptofan hydrolizat białkowy z jaj (EPH)  może wywołać natychmiastową poprawę w regulacji nastroju oraz poziomu stresu (10).

BICAPS trypthopan
POWDER tryptophan

Chcesz wesprzeć nastrój oraz dobry sen i zależy Ci na wysokiej zawartości tryptofanu w porcji? Sięgnij po BICAPS tryptophan z aż 500 mg L-tryptofanu w kapsułce.



Nie przepadasz za łykaniem suplementów? Postaw na POWDER tryptophan w wygodnej formie proszku!


Kiedy stosować:

Przyjmuj 20–30 minut przed zaśnięciem. Tryptofan wspiera produkcję serotoniny i melatoniny, co może poprawiać nastrój i jakość snu.

Od 19,99 zł
0% Od 19,99 zł

Działanie

➔ Wsparcie poziomu energii


➔ Redukcja stresu


➔ Poprawa funkcji poznawczych

Sprawdź badania i ciekawostki

Wykazano, że rhodiola może zmniejszać poziom emocjonalnego wyczerpania i poprawiać nastrój oraz funkcje poznawcze (11).


W innym badaniu stwierdzono, że przyjmowanie różeńca górskiego wyraźnie zmniejsza uczucie zmęczenia oraz może obniżać poziom kortyzolu (12).


Zaobserwowano także istotne działanie przeciwzmęczeniowe oraz ok. 20% poprawę wydajności w pracy (13).


W badaniu przeprowadzonym w okresie egzaminacyjnym stwierdzono, że wyniki w grupie przyjmującej rhodiolę były o 8,4% wyższe niż w grupie placebo (14).

BICAPS rhodiola

Czujesz, że skumulowany stres z całego dnia odbija się na jakości Twojego snu i powoduje zmęczenie w ciągu dnia? Rhodiola nie tylko wesprze Cię w walce z obniżonym poziomem energii, lecz także pomoże zadbać o funkcje poznawcze i koncentrację.


Kiedy stosować:

Rhodiola działa adaptogennie i lekko pobudzająco, najlepiej więc przyjmować ją rano lub w pierwszej połowie dnia.

Od 19,99 zł
0% Od 19,99 zł

Działanie

➔ Redukcja poziomu kortyzolu


➔ Wsparcie układu nerwowego


➔ Skrócenie czasu zasypiania


➔ Poprawa jakości snu

Sprawdź badania i ciekawostki

Badania wykazały, że podawanie ashwagandhy osobom cierpiącym na przewlekły stres psychiczny spowodowało obniżenie poziomu kortyzolu w surowicy o 27,9% (15).


Ashwagandha zwiększa aktywność GABA (neuroprzekaźnika, który reguluje aktywność neuronów), co może odpowiadać za jej działanie przeciwlękowe i poprawiające jakość snu (16). 


Wykazano, że ashwagandha może skracać latencję snu (czas potrzebny na zaśnięcie) o 7,5 minuty oraz zwiększać całkowity czas snu o 28 minut (17).

BICAPS ashwagandha

Czujesz, że stres spędza Ci sen z powiek, a gonitwa myśli nie daje zasnąć? Zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz redukcję stresu z BICAPS ashwagandha i wesprzyj spokojny sen.


Kiedy stosować:

Po południu w celu wsparcia wieczornego wyciszenia i obniżenia poziomu kortyzolu.

Od 19,99 zł
0% Od 19,99 zł

Działanie

➔ Poprawa jakości snu


➔ Regulacja układu nerwowego


➔ Redukcja poziomu stresu

Sprawdź badania i ciekawostki

Wykazano, że suplementacja magnezem może znacząco poprawić jakość snu i złagodzić objawy bezsenności.


Składnik ten może wydłużać czas snu, poprawiać jego efektywność, skracać czas zasypiania oraz regulować poziomy melatoniny i kortyzolu (18). 


W innym badaniu zaobserwowano, że doustna suplementacja magnezem może pozytywnie wpływać na zaburzenia snu u zdrowych starszych mężczyzn(19).

BICAPS mag B6
POWDER mag B6

Zależy Ci na wsparciu funkcjonowania układu nerwowego nie tylko w kontekście snu, lecz także na co dzień? Zawarte w BICAPS mag B6 połączenie magnezu z witaminą B6 działa synergistycznie, wzmacniając wzajemnie swoje efekty. Duet ten wspomaga układ nerwowy i syntezę neuroprzekaźników, co może wspierać redukcję m.in. poziomu lęku. 



Nie lubisz łykać kapsułek? Postaw na POWDER mag B6 w wygodnej formie proszku!


Kiedy stosować:

Magnez wspiera relaksację mięśni i może pomóc w zasypianiu, dlatego najlepiej jest przyjmować go 1–2 godziny przed snem.

Od 19,99 zł
0% Od 19,99 zł

Dlaczego formeds to doskonały wybór?

piktogram_bez_zbednych_dodatkow

brak zbędnych
dodatków

wysokie_dawki

optymalne dawki

wysoka_przyswajalnosc

wysoko przyswajalne
formy składników
aktywnych

zero konserwantów,
wypełniaczy
i przeciwzbrylaczy

piktogram_skladniki_z_badaniami_klinicznymi

jakość potwierdzona
przez niezależne
laboratoria

własna, nowoczesna
linia produkcyjna

Źródła

Rozwiń przypisy

  1. Rozpowszechnienie subiektywnej bezsenności w populacji polskiej; Zbigniew Nowicki, Karol Grabowski, Wiesław Jerzy Cubała, Katarzyna Nowicka-Sauer, Tomasz Zdrojewski, Marcin Rutkowski, Piotr Bandosz)
  2. https://www.researchgate.net/publication/288686650_Evaluation_of_the_Charite_Jet_Lag_Scale 
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336976/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38888087/ 
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38029806/ 
  6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4006102/?
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16455366/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33942088/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33942088/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33942088/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28367055/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24503750/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11081987/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10839209/
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  16. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11800443 
  17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39083548/
  18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853635/
  19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12163983/