3 przepisy
na pyszne i zdrowe
koktajle
Poznaj sekret zdrowia i świetnej formy!
Chcesz skutecznie wzmocnić odżywcze działanie ulubionego napoju lub koktajlu? Dodaj do niego dopasowany do Twoich potrzeb suplement w wygodnej formie proszku. Sprawdź, jak zrobić to szybko i wygodnie z pysznymi przepisami od formeds!
Autorka przepisów
Anna Piasecka
Dietetyk kliniczny specjalizujący się w dietach roślinnych, PCOS, insulinooporności i suplementacji. Absolwentka studiów magisterskich w zakresie Dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Propaguje zdrowy styl życia i racjonalne podejście do diety. Uwielbia gotować, a proste i zdrowe przepisy kulinarne można znaleźć na jej tik-toku i instagramie.
Koktajl dla urody
Prawdziwe piękno zaczyna się... wewnątrz! Zadbaj o nie z naszym warzywno-owocowym koktajlem z dodatkiem POWDER collagen zinc i POWDER biotin. Połączenie pomarańczy, buraka, banana oraz marchewki z biotyną, kolagenem i cynkiem tworzy soczyste wsparcie, z którego pomocą kompleksowo zadbasz o skórę, włosy oraz paznokcie!
Składniki
✓ burak 1 średni
✓ banan 1 szt.
✓ marchew 1 szt.
✓ sok wyciskany z pomarańczy 200 ml
✓ 1 łyżeczka syropu z agawy/miodu
✓ POWDER collagen zinc (2 płaskie miarki)
✓ POWDER biotin (1 płaska miarka)
Wartości odżywcze
278kcal - 1 łyżeczka miodu
Białko: 4.5g Tłuszcze: 0.7g Węglowodany: 66g
259kcal - 0.5 łyżeczki miodu
Białko: 4.5g Tłuszcze: 0.7g Węglowodany: 61g
Sposób przygotowania
Buraka, banana i marchew umyj i obierz, a następnie pokrój w kostkę i wrzuć do misy blendera. Następnie wyciśnij 200 ml soku z pomarańczy (opcjonalnie możesz wykorzystać świeży sok jednodniowy) i dodaj do blendera. Na koniec dodaj 0,5 lub 1 łyżeczkę syropu z agawy / miodu (w zależności, jak słodki napój lubisz) i wsyp suplementy. Całość zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Na co wpływają POWDER collagen zinc i POWDER biotin
Zawarte w koktajlu połączenie POWDER biotin oraz POWDER collagen zinc pozwoli Ci zadbać o:
✓ właściwą antyoksydację
✓ lśniące włosy
✓ piękną cerę
✓ mocne paznokcie
✓ dobrą kondycję psychiczną
✓ zdrowe kości
Koktajl dla lepszej pamięci i koncentracji
Czy wiesz, że dbanie o pamięć oraz koncentrację może być... pyszne? Przekonaj się o tym z kakaowo-orzechowym odżywczym koktajlem z dodatkiem POWDER B6 i POWDER B12 od formeds! Sycące połączenie kakao, nerkowców, borówek i banana będzie nie tylko idealną opcją na szybkie drugie śniadanie, lecz także pomoże Ci zadbać m.in. o układ odpornościowy, nerwowy i krwionośny.
Składniki
✓ banan 1 szt.
✓ borówki 1 garść
✓ kakao 1 łyżka
✓ nerkowce 25 g
✓ miód 1/2 łyżeczki
✓ mleko lub ulubiony napój roślinny 200 ml
✓ POWDER B6 (1 płaska miarka)
✓ POWDER B12 (1 płaska miarka)
Wartości odżywcze
368 kcal - 1 łyżeczka miodu
Białko: 9g Tłuszcze: 16g Węglowodany: 50.5g
349 kcal - 0,5 łyżeczki miodu
Białko: 9g Tłuszcze: 16g Węglowodany: 46g
Sposób przygotowania
Umyj owoce, obierz banana i pokrój go w kostkę, a następnie umieść w misie blendera wraz z borówkami. Wsyp kakao i orzechy nerkowca, a następnie dodaj 1 - 2 łyżeczki miodu (w zależności jak słodki napój lubisz). Na koniec wlej 200 ml mleka lub ulubionego napoju roślinnego i wsyp suplementy. Całość zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.
TIP: Jeśli chcesz, aby orzechy nerkowca miały jeszcze wyższą wartość odżywczą, namocz je dzień wcześniej w zimnej wodzie.
Na co wpływają POWDER B6 i POWDER B12
Zawarte w koktajlu witaminy B6 i B12 pomogą Ci:
✓ zmniejszyć uczucie zmęczenia
✓ wyregulować aktywność hormonalną
✓ wesprzeć produkcję czerwonych krwinek
✓ poprawić odporność
✓ zadbać o układ nerwowy i funkcje psychologiczne
Domowy izotonik
Optymalny poziom nawodnienia jest ogromnie ważny - zwłaszcza w gorące dni. Ten łatwy w przygotowaniu orzeźwiający domowy izotonik z dodatkiem POWDER mag cardio nie tylko pozwoli ugasić pragnienie, lecz będzie także cennym wsparciem dla Twojego serca i całego układu krwionośnego.
Składniki
✓ 500 ml wody
✓ sok z połowy cytryny
✓ szczypta soli
✓ 1 płaska łyżka miodu (lub 2)
✓ mięta
✓ opcjonalnie: ulubione owoce np. truskawki, pomarańcze, jabłko
✓ POWDER mag cardio (2 płaskie miarki)
Wartości odżywcze
87 kcal Białko: 0.2g Tłuszcze: 0g Węglowodany: 21.5g
Sposób przygotowania
Nalej wodę do dzbanka. Do wody wyciśnij sok z połowy cytryny, dodaj sól, miód (1 – 2 łyżeczki, w zależności jak słodki napój lubisz) i miętę, a także suplementy. Możesz również dorzucić swoje ulubione owoce. Całość dokładnie wymieszaj.