Elektrolity

Elektrolity to substancje odpowiedzialne za przewodzenie impulsów nerwowych po rozpuszczeniu w rozpuszczalniku, na przykład w wodzie. To niezbędne jony soli, które są elementem płynów ustrojowych organizmu człowieka (potu, krwi, osocza czy płynu tkankowego). Do najważniejszych elektrolitów w ludzkim organizmie należą: sód, potas, chlorek, magnez i wapń.
Elektrolity w organizmie pełnią istotną rolę w utrzymaniu nawodnienia. Woda jest głównym składnikiem krwi, natomiast elektrolity warunkują utrzymanie wody w komórkach i tkankach organizmu. Są również niezbędne do przekazywania impulsów nerwowych w organizmie człowieka. Regulują także pH w organizmie, buforując krew, a co za tym idzie, zapobiegając nadmiernemu zakwaszeniu lub zasadowości krwi.

Jak działają elektrolity?
· Sód – utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową oraz reguluje gospodarkę wodną. Bierze udział w przewodnictwie nerwowym.
· Potas – reguluje równowagę płynów w organizmie. Bierze udział w regulacji tętna oraz skurczów mięśni (w tym mięśnia sercowego), regulacji ciśnienia krwi oraz aktywacji licznych enzymów.
· Magnez – kluczowy składnik w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Bierze udział m.in. w produkcji energii czy syntezie kwasów nukleinowych.
· Wapń – bierze udział w przewodnictwie bodźców nerwowych oraz kurczliwości mięśni. Aktywuje enzymy.
· Chlorek – bierze udział w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej i równowagi kwasowo-zasadowej. Utrzymuje prawidłowe ciśnienie osmotyczne oraz aktywuje mięśnie.

Utrzymanie równowagi elektrolitowej w organizmie ma istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przyczyny niedoboru elektrolitów to między innymi odwodnienie - nadmierne pocenie się, wymioty czy biegunki. Przyczyną zaburzeń elektrolitowych może być także nieprawidłowa dieta, choroby czy przyjmowane leki.

Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu mogą objawiać się osłabieniem mięśni, zmęczeniem, skurczami mięśni (zwłaszcza w nocy lub po wysiłku). Do objawów niedoboru elektrolitów zaliczymy również: zawroty głowy, nudności i wymioty, dezorientację lub nawet zatrzymanie akcji serca.

Podstawowe badanie, które pozwala ocenić poziom elektrolitów w organizmie to jonogram. Za pomocą tego badania możemy sprawdzić stężenie elektrolitów takich jak: sód, potas, wapń, magnez, chlorki oraz fosforany. Badanie polega na pobraniu krwi z żyły, a następnie analizie w laboratorium. Badanie to warto wykonać w przypadku podejrzenia odwodnienia i wystąpieniu takich objawów jak: biegunka, osłabienie, zawroty głowy, skurcze mięśni czy zaburzenia rytmu serca. Jonogram wskazany jest również dla osób, które są w trakcie leczenia takich chorób jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby nerek czy nadnerczy.

Aby zapewnić prawidłową równowagę elektrolitową warto sięgnąć po elektrolity do picia. Co zawierają elektrolity? W składzie tego typu produktów najczęściej znajdziemy: sód, potas oraz magnez. Bardzo często mogą być dodatkowo uzupełniane w witaminy, węglowodany, słodziki czy aromaty. Na rynku znajdziemy wiele różnego rodzaju elektrolitów do rozpuszczania, np. elektrolity dla seniora, elektrolity dla dzieci, elektrolity dla dorosłych, elektrolity dla sportowców czy elektrolity dla niemowląt. Warto zwrócić uwagę na to co znajduje się w składzie danego preparatu i wybrać ten bez zbędnych substancji, np. barwników czy konserwantów.

Elektrolity na odwodnienie – to najbardziej popularne hasło sugerujące ich zastosowanie. Jakie sytuacje mamy dokładnie na myśli? W jakich przypadkach sprawdzą się właściwości elektrolitów?
· Elektrolity przy biegunce – pomagają zapobiegać odwodnieniu i uzupełniać utracone składniki mineralne. Najlepiej spożywać je małymi porcjami.
· Elektrolity po wymiotach – przy wymiotach, organizm traci nie tylko wodę, ale również istotne składniki mineralne.
· Elektrolity na wzmocnienie – elektrolity przyczyniają się do wzmocnienia organizmu dzięki uzupełnieniu składników mineralnych.

Co z elektrolitami w ciąży? Ich odpowiedni poziom jest istotny dla zdrowia kobiety ciężarnej. Często zaleca się również elektrolity na karmienie piersią. W obu tych przypadkach chęć stosowania elektrolitów należy skonsultować z lekarzem prowadzącym.

Decydując się na elektrolity, warto zwrócić uwagę na skład oraz przeznaczenie produktu. Najważniejsze aby w składzie znalazły się takie jony jak: sód, potas, magnez, wapń oraz chlorki. Pełnią one kluczową rolę w nawodnieniu, wsparciu pracy mięśni oraz układu nerwowego. Dobrze, jeśli preparat jest dodatkowo wzbogacony w witaminy z grupy B lub witaminę C. Warto unikać produktów zawierających sztuczne barwniki oraz konserwanty.
Istotną kwestią jest również forma podania elektrolitów. Produkty w proszku oraz w saszetkach są wygodne użyciu oraz umożliwiają precyzyjne dawkowanie.
Przed rozpoczęciem suplementacji elektrolitów warto sprawdzić dawkowanie oraz przeciwskazania do stosowania produktu. Dodatkowo osoby zmagające się z chorobami nerek, nadciśnieniem czy zaburzeniami gospodarki elektrolitowej przed przyjęciem preparatu powinny skonsultować się z lekarzem.

Elektrolity Pure Hydration od formeds to świetna opcja dla osób, które potrzebują szybkiego nawodnienia organizmu i uzupełnienia elektrolitów. Pure Hydration to elektrolity w saszetkach, co ułatwia ich stosowanie w dowolnym miejscu i czasie. Kiedy pić elektrolity?
Świetnie sprawdzą się podczas intensywnego wysiłku fizycznego, a co za tym idzie — przy wzmożonym poceniu się, kiedy organizm potrzebuje szybkiego nawodnienia oraz regeneracji mięśni. Utrata płynów może występować również przy różnego rodzaju dolegliwościach żołądkowo-jelitowych (np. na biegunkę) — w takich sytuacjach picie elektrolitów od formeds może skutecznie wspomóc szybkie uzupełnienie płynów. Saszetki to ponadto bardzo wygodne rozwiązanie w podróży oraz dla osób, które są w ciągłym biegu.