Kwasy omega 3-6-9 to tłuszcze, które spełniają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Omega-3 i omega-6 należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), które nie są syntetyzowane przez organizm, dlatego muszą być dostarczane z dietą lub suplementowane. W związku z tym, że omega-9 nie są zaliczane do NNKT, nie trzeba ich obligatoryjnie spożywać, ale ze względu na ich prozdrowotne właściwości warto je włączyć do diety.

Kapsułka OLICAPS omega 3-6-9 jest wykonana z żelatyny wołowej, wody i glicerolu. Kapsułka jest wypełniona olejem lnianym zimno tłoczonym.

Kapsułki omega 3-6-9 zawierają kwas alfa-linolenowy, linolowy i oleinowy, pozyskiwane z oleju lnianego. Produkt nie zawiera m.in. sztucznych wypełniaczy, przeciwzbrylaczy i barwników.

Kwasy alfa-linolenowy (ALA) i linolowy (LA) pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Korzystne działanie występuje w przypadku dziennego spożycia: 2 g ALA i 10 g LA.

Kwasy omega 3-6-9, a szczególnie omega-3, w tym EPA i DHA mają korzystny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jest to związane m.in. ze zmniejszeniem produkcji cytokin, czyli białek, które powodują nadmierną aktywność reakcji odpornościowych.
Na co pomagają kwasy omega 3-6-9? Regularne spożywanie tych zdrowych tłuszczów może sprzyjać poprawie ogólnego samopoczucia, zachowaniu promiennej skóry i stawów oraz wspierać zdolność organizmu do reakcji na czynniki zewnętrzne. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, szczególnie kwas dokozaheksaenowy (DHA) ma pozytywny wpływ na mózg, układ nerwowy i pomaga utrzymać prawidłowy proces widzenia. Kwasy EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Kwasy omega 3-6-9 pomagają również zachować prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, dzięki czemu wpływają korzystnie na układ krążenia. Kwasy omega-3 przyczyniają się do uelastyczniania naczyń krwionośnych, ponieważ poprawiają ich zdolności do rozszerzania się i kurczenia, co umożliwia swobodny przepływ i prawidłowe ciśnienie krwi.

Prozdrowotne właściwości kwasów omega 3-6-9 pomagają zachować odporność organizmu, wpływają korzystnie na mózg i układ nerwowy, w tym funkcje poznawcze. Ich udział w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cholesterolu może mieć korzystne działanie na układ krążenia.

Kiedy stosować kwasy omega 3-6-9? Zdrowy tryb życia, dobrze zbilansowana dieta, bogata w białko, węglowodany i nienasycone kwasy tłuszczowe, szczególnie NNKT może pomagać obniżać poziom trójglicerydów oraz korzystnie wpływać na układ krążenia i serce. Jednak często w jadłospisie występuje nadmiar nasyconych kwasów tłuszczowych, a za mało tych nienasyconych. Zastępowanie nasyconych tłuszczów, produktami bogatymi w kwasy omega 3-6-9 pomaga także utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, a co za tym idzie silne serce i naczynia krwionośne. Nadmiar tłuszczów nasyconych w diecie może wiązać się ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu LDL we krwi. To może być przyczyną odkładania się nadmiaru „złego” cholesterolu LDL w ścianach tętnic i rozwoju miażdżycy oraz chorób serca. Niedobór omega 3-6-9 może również przyczyniać się do pogorszenia funkcji poznawczych i pracy mózgu oraz wpływać negatywnie na stan skóry. Dlatego kiedy nie ma możliwości dostarczyć wystarczającej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych wraz z pożywieniem należy rozważyć suplementację omega 3-6-9. Szczególnie ważne są kwasy omega 3-6-9 w ciąży – są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu przyszłej mamy i optymalnego rozwoju dziecka.

Na rynku suplementów kwasy omega 3-6-9 najczęściej można spotkać formę kapsułek żelatynowych, rzadziej tabletek. Ważne, żeby kapsułki zawierały dodatek witaminy E - przeciwutleniacza, który chroni kwasy tłuszczowe przed negatywnymi efektami związanymi z niezamierzonym dostępem powietrza i światła, co zapobiega ich psuciu się. Istotne jest także żeby kapsułki nie zawierały zbędnych dodatków takich jak wypełniacze, barwniki czy przeciwzbrylacze, które często występują w tabletkach. Wybierając omega 3-6-9 w kapsułkach nie można pominąć wskaźnika TOTOX, który powinien mieć jak najniższą wartość, ponieważ świadczy o stopniu utlenienia tłuszczu, co mówi nam o świeżości i jakości produktu.

Szczególną uwagę należy skupić na spożywaniu niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), do których należą omega-3 i omega-6. Często słyszy się o konieczności zachowania odpowiedniego stosunku omega-3 do omega-6 ze względu na potencjalny wpływ omega-6 na nadmierną aktywację cytokin. W rzeczywistości jednak one same w sobie nie są „złe”, więc warto je włączyć do diety, ale trzeba dbać o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości EPA i DHA.
Gdzie występują kwasy omega 3-6-9? Źródłem omega-3 są przede wszystkim tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, tuńczyk czy sardynki.
Jakie są roślinne źródła kwasów omega? Najbardziej popularne to np. olej lniany, orzechy włoskie, nasiona chia i olej rzepakowy. Kwasy omega-6 z kolei występują w olejach roślinnych np. oleju rzepakowym, czy oleju z ogórecznika, w orzechach, takich jak np. orzechy włoskie, migdały i orzech nerkowca, a także np. w pestkach dyni. Kwasy omega-9 mimo, że nie są zaliczane do NNKT warto również włączyć do swojej diety, ponieważ można je znaleźć np. w oliwie z oliwek. Jest ona dodatkowo źródłem cennych związków bioaktywnych np. polifenoli i tokoferoli, których istotną właściwością jest ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym.