Różnica pomiędzy RDA (zalecane dzienne spożycie), DRV (referencyjne poziomy spożycia) i GDA (wskazane dzienne spożycie)

Wielu konsumentów nie zna oznaczeń, pojawiających się na produktach. Ich znajomość może jednak znacznie ułatwić ułożenie zbilansowanej diety oraz kontrolowanie wartości odżywczych dostarczanych organizmowi.

CZYM SĄ REFERENCYJNE WARTOŚCI SPOŻYCIA (RWS)?

Na opakowaniach suplementów diety i innych produktów spożywczych często możemy spotkać wiele niezrozumiałych oznaczeń. Większość z nich jest niezbędna na etykiecie, żeby produkt został dopuszczony do obrotu. Wśród takich oznaczeń znajduje się między innymi RWS, który oznacza Referencyjną Wartość Spożycia. Od 2016 r. termin ten jest stale stosowany w oznakowaniu suplementów diety, w zamian za dawniej stosowany RDA (Zalecane Dzienne Spożycie).

Skrót RWS umieszczany na etykietach suplementów diety to procentowe przeliczenie dostarczonych organizmowi wartości odżywczych po skonsumowaniu danego produktu. Dzięki temu łatwiej jest sprawdzić, jakie dzienne zapotrzebowanie witamin i minerałów przyjmujemy. Co ważne, te przeliczenia dotyczą jedynie osób dorosłych i mogą być pomocne w kontroli ilości witamin i minerałów dostarczonych do organizmu.

JAK UMIEJĘTNIE CZYTAĆ OZNACZENIA SKRÓTOWE NA OPAKOWANIACH?

Oprócz wspomnianego wcześniej RWS na etykietach suplementów diety znajdują się również inne oznaczenia skrótowe. Zalicza się do nich między innymi DRV, czyli Referencyjny Poziom Spożycia. DRV mówi o tym, jaka jest szacunkowa, potrzebna ilość energii i składników odżywczych dla poszczególnych grup, wśród których znajdują się m.in. kobiety, mężczyźni i dzieci.

O Referencyjne Poziomy Spożycia opiera się także ostatni skrót GDA, czyli Wskazane Dzienne Spożycie. Na opakowaniach rozmaitych produktów jest on przedstawiony w graficzny i przejrzysty dla konsumentów sposób. GDA dostarcza informacji na temat wartości spożycia energii i konkretnych składników w codziennej diecie. Dzięki temu konsument może skuteczniej kontrolować swoje dzienne spożycie określonych produktów pod kątem ich energetyczności i dostarczanych wartości spożywczych.

Wspomniane oznaczenia skrótowe są stosowane przy produktach spożywczych i suplementach diety. Ich znajomość jest niezbędna dla wszystkich tych osób, które chcą kompleksowo dbać o swój organizm.
Powrót do blogu

To może Cię zainteresować

Zadbaj o tarczycę kompleksowo
Zdrowie i odporność

Zadbaj o tarczycę kompleksowo

Czy wiesz, że co 5. Polak może cierpieć z powodu problemów z tarczycą? Przybierasz na wadze lub nagle chudniesz, choć nie zmieniasz diety? Czujesz się ciągle zmęczony, masz problemy
z koncentracją, a Twoja skóra jest sucha
i matowa? Może doskwiera Ci uczucie zimna albo wypadają włosy? To mogą być sygnały, że Twoja tarczyca potrzebuje wsparcia! Nie bagatelizuj tych objawów
i sprawdź, jak możesz zadbać o nią kompleksowo.
Zdrowie i odporność

Zadbaj o tarczycę kompleksowo

Czy wiesz, że co 5. Polak może cierpieć z powodu problemów z tarczycą? Przybierasz na wadze lub nagle chudniesz, choć nie zmieniasz diety? Czujesz się ciągle zmęczony, masz problemy
z koncentracją, a Twoja skóra jest sucha
i matowa? Może doskwiera Ci uczucie zimna albo wypadają włosy? To mogą być sygnały, że Twoja tarczyca potrzebuje wsparcia! Nie bagatelizuj tych objawów
i sprawdź, jak możesz zadbać o nią kompleksowo.
Męskie libido pod kontrolą – sposoby na lepszą formę
Zdrowie i odporność

Męskie libido pod kontrolą – sposoby na lepszą formę

Czy wiesz, że ponad połowa Polaków nie jest zadowolona ze swojego życia seksualnego? Zmagasz się z ciągłym brakiem energii
i czujesz, że ogień w Twojej sypialni dawno wygasł? To znak, że pora zadbać o libido i swój organizm!
Zdrowie i odporność

Męskie libido pod kontrolą – sposoby na lepszą formę

Czy wiesz, że ponad połowa Polaków nie jest zadowolona ze swojego życia seksualnego? Zmagasz się z ciągłym brakiem energii
i czujesz, że ogień w Twojej sypialni dawno wygasł? To znak, że pora zadbać o libido i swój organizm!
Kobieca energia – odzyskaj naturalne pożądanie
Zdrowie i odporność

Kobieca energia – odzyskaj naturalne pożądanie

Czy wiesz, że połowa Polek nie osiąga orgazmu podczas stosunku? Zmagasz się z ciągłym brakiem energii
i czujesz, że ogień w Twojej sypialni dawno wygasł? To znak, że pora zadbać o libido i swój organizm!
Zdrowie i odporność

Kobieca energia – odzyskaj naturalne pożądanie

Czy wiesz, że połowa Polek nie osiąga orgazmu podczas stosunku? Zmagasz się z ciągłym brakiem energii
i czujesz, że ogień w Twojej sypialni dawno wygasł? To znak, że pora zadbać o libido i swój organizm!
Przemęczenie
Zdrowie i odporność

Przemęczenie

Stres, problemy ze snem, brak energii - te objawy brzmią znajomo? To może być sygnał, że doświadczasz przewlekłego zmęczenia!
Zdrowie i odporność

Przemęczenie

Stres, problemy ze snem, brak energii - te objawy brzmią znajomo? To może być sygnał, że doświadczasz przewlekłego zmęczenia!