RÓŻNICA POMIĘDZY RDA (ZALECANE DZIENNE SPOŻYCIE), DRV (REFERENCYJNE POZIOMY SPOŻYCIA) I GDA (WSKAZANE DZIENNE SPOŻYCIE)

Wielu konsumentów nie zna oznaczeń, pojawiających się na produktach. Ich znajomość może jednak znacznie ułatwić ułożenie zbilansowanej diety oraz kontrolowanie wartości odżywczych dostarczanych organizmowi.

CZYM SĄ REFERENCYJNE WARTOŚCI SPOŻYCIA (RWS)?

Na opakowaniach suplementów diety i innych produktów spożywczych często możemy spotkać wiele niezrozumiałych oznaczeń. Większość z nich jest niezbędna na etykiecie, żeby produkt został dopuszczony do obrotu. Wśród takich oznaczeń znajduje się między innymi RWS, który oznacza Referencyjną Wartość Spożycia. Od 2016 r. termin ten jest stale stosowany w oznakowaniu suplementów diety, w zamian za dawniej stosowany RDA (Zalecane Dzienne Spożycie).

Skrót RWS umieszczany na etykietach suplementów diety to procentowe przeliczenie dostarczonych organizmowi wartości odżywczych po skonsumowaniu danego produktu. Dzięki temu łatwiej jest sprawdzić, jakie dzienne zapotrzebowanie witamin i minerałów przyjmujemy. Co ważne, te przeliczenia dotyczą jedynie osób dorosłych i mogą być pomocne w kontroli ilości witamin i minerałów dostarczonych do organizmu.

JAK UMIEJĘTNIE CZYTAĆ OZNACZENIA SKRÓTOWE NA OPAKOWANIACH?

Oprócz wspomnianego wcześniej RWS na etykietach suplementów diety znajdują się również inne oznaczenia skrótowe. Zalicza się do nich między innymi DRV, czyli Referencyjny Poziom Spożycia. DRV mówi o tym, jaka jest szacunkowa, potrzebna ilość energii i składników odżywczych dla poszczególnych grup, wśród których znajdują się m.in. kobiety, mężczyźni i dzieci.

O Referencyjne Poziomy Spożycia opiera się także ostatni skrót GDA, czyli Wskazane Dzienne Spożycie. Na opakowaniach rozmaitych produktów jest on przedstawiony w graficzny i przejrzysty dla konsumentów sposób. GDA dostarcza informacji na temat wartości spożycia energii i konkretnych składników w codziennej diecie. Dzięki temu konsument może skuteczniej kontrolować swoje dzienne spożycie określonych produktów pod kątem ich energetyczności i dostarczanych wartości spożywczych.

Wspomniane oznaczenia skrótowe są stosowane przy produktach spożywczych i suplementach diety. Ich znajomość jest niezbędna dla wszystkich tych osób, które chcą kompleksowo dbać o swój organizm.
Powrót do blogu
  • Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

    Aleksandra Nakonieczna, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 - dlaczego niedobór jest zagrożeni...

    Witamina B12: Dlaczego niedobór jest zagrożeniem dla naszego zdrowia?Niedobór witaminy B12 to powszechny problem zdrowotny, który często pozostaje niezauważany lub bagatelizowany. Odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w...

  • Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w organizmie?

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

    Paula Jasińska, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Antyoksydanty – czym są i jaką rolę pełnią w or...

    Walka z wolnymi rodnikami: mechanizmy antyoksydacyjne, przykłady przeciwutleniaczy Tlen jest niezbędny do życia, bez niego człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka minut. Cząsteczka tlenu w stanie podstawowym jest dla...

  • Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Witamina B12 – klucz dla Twojego zdrowia i energii

    Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu pełni witamina B12. Na co pomaga witamina B12? Ta substancja bierze udział w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jej...

  • Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

    Magdalena Kubik, Dietetyk Zdrowie i odporność

    Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu

    „Cynk – kluczowy mikroelement dla Twojego organizmu”Podtytuł: Cynk to pierwiastek który bierze udział we wszystkich procesach życiowych zachodzących w organizmie człowieka. Aby zapewnić jego odpowiedni poziom istotne jest wysokie spożycie...

1 z 4