Co robić w przypadku przedawkowania suplementów diety?

Podobnie do innych produktów spożywczych suplementy diety można przedawkować, czego efektem będą niepożądane skutki uboczne dla naszego organizmu. Żeby tego uniknąć należy dokładnie zapoznać się z etykietą producenta.

CZY SUPLEMENTY DIETY MOŻNA PRZEDAWKOWAĆ?  

Coraz chętniej sięgamy po różnego rodzaju preparaty, mające na celu wzmocnienie stanu naszego zdrowia. Należy jednak pamiętać o tym, że suplementy diety nie mają leczyć, lecz jedynie zapobiegać ewentualnym chorobom. Co więcej, jak sama nazwa wskazuje – są one skuteczne w celu uzupełnienia codziennego jadłospisu o najważniejsze składniki odżywcze, witaminy, mikro i makroelementy. Jednak muszą być wybierane we właściwy sposób i stosowane adekwatnie do potrzeb.

Podobnie jak inne produkty, również suplementy diety można przedawkować. Wiele osób zapomina o zasadzie, że więcej wcale nie oznacza lepiej, a zwiększanie dawek przyjmowania konkretnych preparatów może przynieść niepożądane efekty. Właśnie dlatego tak ważne jest, żeby stosować się do zaleceń producenta odnośnie dawkowania, które wskazane są na opakowaniu. Tylko w ten sposób stosowanie suplementacji okaże się skuteczne.

JAKIE MOGĄ BYĆ SKUTKI PRZEDAWKOWANIA SUPLEMENTÓW?

W zależności od rodzaju przedawkowania określonych preparatów różne mogą być tego efekty uboczne. Przyjmowanie zbyt dużych ilości witaminy C może objawiać się biegunką, bólami głowy, zgagą czy wymiotami. Witamina ta jest łatwo rozpuszczalna w wodzie, więc niepożądane skutki można zminimalizować pijąc dużo płynów.

Niebezpieczne dla organizmu, szczególnie dla kobiet w ciąży, może być przedawkowanie witaminy A, która w nadmiarze może wpływać na rozwinięcie wad płodu, niewłaściwy rozwój kości czy problemy z wątrobą. Przedawkować można także błonnik pokarmowy, który spożywany w nadmiarze bez odpowiedniej ilości wody spowoduje przejściowe problemy z wypróżnieniem. Z kolei potas przyjmowany w nadmiarze, skutkuje niebezpiecznym dla zdrowia spowolnieniem pracy serca.

To tylko nieliczne przykłady efektów ubocznych, które mogą wyniknąć z przedawkowania suplementów diety. Kiedy zauważysz je u siebie musisz przede wszystkim odstawić przyjmowane preparaty. Po pewnym czasie organizm powinien samoczynnie dojść do siebie, jeśli nadmiar substancji nie był zbyt wysoki. Dla pewności warto jednak skonsultować się dodatkowo z lekarzem, który dokładnie sprawdzi stan zdrowia.

Powrót do blogu

To może Cię zainteresować

Aż 80% Polaków pije zbyt mało wody, a Ty?
PięknoSportZdrowie i odporność

Aż 80% Polaków pije zbyt mało wody, a Ty?

Z badań wynika, że Polacy nie nawadniają się wystarczająco. Ponad 80% z nas spożywa zbyt mało wody, a co 10 w ogóle jej nie pije4!Warto przy tym wspomnieć, że odwodnienie jest szczególnie groźne podczas upałów i dla osób uprawiających sport, a do jego nieoczywistych objawów należą m.in.: zaparcia, zawroty i bóle głowy oraz sucha skóra.
PięknoSportZdrowie i odporność

Aż 80% Polaków pije zbyt mało wody, a Ty?

Z badań wynika, że Polacy nie nawadniają się wystarczająco. Ponad 80% z nas spożywa zbyt mało wody, a co 10 w ogóle jej nie pije4!Warto przy tym wspomnieć, że odwodnienie jest szczególnie groźne podczas upałów i dla osób uprawiających sport, a do jego nieoczywistych objawów należą m.in.: zaparcia, zawroty i bóle głowy oraz sucha skóra.
Niedoskonałości? Pokonaj je od wewnątrz i zewnątrz
Piękno

Niedoskonałości? Pokonaj je od wewnątrz i zewnątrz

Wypryski, niedoskonałości i bolesne grudki - problemy skórne potrafią skutecznie uprzykrzyć życie. Mało tego - uwielbiają pokazywać się w najmniej oczekiwanym momencie. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, które wspierają w tej nierównej walce.
Piękno

Niedoskonałości? Pokonaj je od wewnątrz i zewnątrz

Wypryski, niedoskonałości i bolesne grudki - problemy skórne potrafią skutecznie uprzykrzyć życie. Mało tego - uwielbiają pokazywać się w najmniej oczekiwanym momencie. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, które wspierają w tej nierównej walce.
Jelita zrobiły się drażliwe? Zobacz, jak je wesprzeć!
Zdrowie i odporność

Jelita zrobiły się drażliwe? Zobacz, jak je wesprzeć!

Te problemy brzmią znajomo? To sygnał SOS od Twoich jelit!  Ból brzucha, wzdęcia i gazy często nieproszone wpadają na spotkania ze znajomymi? A może w ogóle unikasz wyjść w obawie przed przykrymi niespodziankami? Zamiast irytować się na jelita... posłuchaj ich! Te objawy są bowiem znakiem, że Twój układ trawienny potrzebuje wsparcia. Zobacz, jakie mogą być tego powody i jak skutecznie mu pomóc.
Zdrowie i odporność

Jelita zrobiły się drażliwe? Zobacz, jak je wesprzeć!

Te problemy brzmią znajomo? To sygnał SOS od Twoich jelit!  Ból brzucha, wzdęcia i gazy często nieproszone wpadają na spotkania ze znajomymi? A może w ogóle unikasz wyjść w obawie przed przykrymi niespodziankami? Zamiast irytować się na jelita... posłuchaj ich! Te objawy są bowiem znakiem, że Twój układ trawienny potrzebuje wsparcia. Zobacz, jakie mogą być tego powody i jak skutecznie mu pomóc.
Healthy aging - zachowaj młody wygląd na dłużej! 
Piękno

Healthy aging - zachowaj młody wygląd na dłużej! 

Boisz się, że kurze łapki i lwia zmarszczka niedługo zaproszą na Twoją twarz kolejnych znajomych? Sprawdź jak zatrzymać młodość skóry na dłużej z pomocą naukowo udowodnionych rozwiązań!
Piękno

Healthy aging - zachowaj młody wygląd na dłużej! 

Boisz się, że kurze łapki i lwia zmarszczka niedługo zaproszą na Twoją twarz kolejnych znajomych? Sprawdź jak zatrzymać młodość skóry na dłużej z pomocą naukowo udowodnionych rozwiązań!