SPORTOWCY – METODY DRASTYCZNE
Zawodowi kulturyści, bokserzy czy inni sportowcy, dla których waga jest bardzo istotnym elementem, często stosują drastyczne metody pozbywania się nadmiaru wody z organizmu. Potrafią oni ograniczyć spożywanie płynów do minimalnych dawek dziennych, dodatkowo wymuszając nadmierną potliwość ciała, np. przez wielogodzinne korzystanie z sauny lub intensywne treningi cardio w nieoddychających ubraniach. Stosują również lewatywy lub duże ilości środków przeczyszczających, które pozwalają na pozbycie się z jelit nawet do 4 kilogramów niestrawionej żywności. Innym ekstremalnym sposobem na pozbycie się wody jest nagłe drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii. Metody te, przynoszące bardzo szybki efekt, mogą doprowadzić do omdleń, odwodnienia, wahań nastroju, w skrajnych przypadkach nawet do zawału, przegrzania lub odwodnienia organizmu, a w konsekwencji do śmierci – dlatego nie powinny być stosowane.POZBYWAJMY SIĘ WODY METODAMI BEZPIECZNYMI
Pozostawmy zatem drastyczne metody i zajmijmy się bezpiecznymi dla zdrowia i co ważne, równie skutecznymi metodami usunięcia nadmiaru wody z organizmu.- Podstawową, choć zakrawającą na absurd metodą jest… spożywanie dużych ilości wody. Jednak wystarczy spojrzeć na prosty mechanizm działania organizmu. Stałe nawadnianie organizmu nie uruchomi mechanizmu gromadzącego nadmiar wody.
- Sól. Jeden ze składników naszych potraw odpowiedzialny jest za zatrzymywanie wody w organizmie, który można z korzyścią dla walorów smakowych potraw odstawić i zastosować np. zioła. Potrawy będą smakowały lepiej, a poziom wody w organizmie wróci do normy.
- W jelitach dorosłego człowieka może znajdować się kilka kilogramów niestrawionych pokarmów. Wystarczy więc zwiększyć ilość błonnika w diecie, a znajdująca się w jelitach woda i resztki pokarmów zostaną w naturalny sposób wydalone.
- Herbaty ziołowe, które posiadają właściwości moczopędne, również doskonale regulują bilans wodny organizmu. Pokrzywa, skrzyp, pietruszka. Herbaty z liści tych roślin dają doskonałe efekty.
- Dbaj o optymalną długość snu. Odpowiednia ilość wypoczynku wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu. Brak równowagi hormonalnej prowadzi wywołany brakiem snu również może doprowadzić do zatrzymywania wody.
- Wstań z kanapy i rusz się! Wysiłek fizyczny doskonale wpływa na regulację poziomu wody w organizmie. Ponadto wpływa pozytywnie na samopoczucie, dodatkowo przez rozszerzanie naczyń krwionośnych nerki są w stanie przyjąć i wydalić większe ilości płynów.
Jak widać, metod na usunięcie nadmiaru wody jest sporo. Jaką zatem metodę wybrać? Odpowiedź jest prosta. Stosujmy wszystkie bezpieczne metody.
