BICAPS B12

Witamina B12, znana również jako kobalamina, pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, funkcji psychologicznych. Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Witamina B12 500 mg nie jest bezpośrednio zalecana na opryszczkę. Opryszczka to choroba wywołana wirusem opryszczki pospolitej, który zazwyczaj pozostaje w organizmie przez całe życie. Choć suplementacja witaminy B12 jest ważna dla wielu procesów metabolicznych i zdrowia układu nerwowego, to nie ma bezpośredniego wpływu na przebieg choroby opryszczki. W przypadku opryszczki zaleca się stosowanie specjalnych leków przeciwwirusowych oraz leków łagodzących objawy.

Najlepiej przyswajalną formą witaminy B12 jest metylokobalamina, ponieważ organizm ludzki nie musi jej przekształcać, co pozwala na szybsze i skuteczniejsze wchłanianie. Inną dobrze przyswajalną formą witaminy B12 w suplementach jest hydroksokobalamina, którą organizm również łatwo przetwarza na aktywną formę biologiczną. Natomiast cyjanokobalamina jest mniej skutecznie przyswajalna, ponieważ wymaga przekształcenia w organizmie, ale jest często stosowana w suplementacji, ponieważ jest tańsza i bardziej stabilna.

Objawy braku witaminy B12 to m.in. zmęczenie, problemy z pamięcią, drętwienie kończyn oraz zaburzenia trawienia. W przypadku wystąpienia tych objawów warto skonsultować się z lekarzem i wykonać badanie poziomu witaminy B12. Leczenie może obejmować suplementację lub zmianę diety na bogatą w tę witaminę.

Witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Bogatymi źródłami tej witaminy są wątroba, mięso, ryby, jaja oraz produkty mleczne. Osoby prowadzące dietę wegetariańską lub wegańską powinny zwrócić uwagę na odpowiednie suplementy lub żywność wzbogaconą witaminą B12, ponieważ może ona być trudna do uzyskania z diet bez produktów zwierzęcych.