BICAPS quercetin+

Dowody z metaanalizy 16 artykułów wskazują, że osoby, które cierpią na problemy z przyzębiem mają niższe stężenie witaminy D w surowicy, w porównaniu do normalnej populacji. Witamina D ma pozytywny wpływ na profilaktykę i pozbywanie się problemów z przyzębiem [8].

Dawka witaminy stosowana na grupie 255 osób na poziomie 5000 IU/dobę w 9-miesięcznym badaniu w porównaniu do grupy placebo obejmującej 2827 osób wykazała niższe ryzyko wystąpienia skutków osłabionej odporności [10].

Metaanaliza z 81 badań, w których udział brało 50 834 osób wykazała, że osoby z problemami i dyskomfortem stawów i mięśni miały niższe stężenie 25(OH)D niż osoby bez tych objawów [11].

Badanie kontrolowane placebo przeprowadzone na 72 kobietach w wieku 45 – 60 lat, borykających się z uderzeniami gorąca związanymi z menopauzą wykazało, że w grupie otrzymującej 450 mg pokrzywy zwyczajnej z pozorowaną akupunkturą zmniejszone zostały uderzenia gorąca, w porównaniu do placebo, ale wynik był taki sam, jak w grupie pokrzywy z jednoczesnym stosowaniem akupunktury [1].

W randomizowanym badaniu kontrolowanym placebo prowadzonym na grupie 620 osób wykazano, że w grupie otrzymującej pokrzywę zwyczajną po 6 miesiącach podaży odnotowano poprawę i złagodzenie objawów problemów dolnych dróg moczowych związanych z rozrostem prostaty [2].

W badaniu in vitro wykazano działanie hamujące niektórych z kluczowych stanów organizmu zwiększonej negatywnej reakcji na bodźce prowadzących do problemów z sezonowymi odpowiedziami tkanek dróg oddechowych przez wyciągi z pokrzywy zwyczajnej [11].

W randomizowanym badaniu klinicznym porównywano biodostępność witaminy C liposomalnej z nieliposomalną. Do podaży doustnej wykazano, że forma liposomalna wykazuje wyższą biodostępność [2].

W badaniu przeprowadzonym na 50 kobietach w wieku 30 – 65 lat wykazano, że stosowanie serum z witaminą C i E przez 2 miesiące rozjaśniło skórę, oraz poprawiło gładkość i elastyczność [6]. Wyniki te mogą pomóc kontrolować proces starzenia skóry.

W badaniu przeprowadzonym na 775 ochotnikach w wieku od 45 do 60 lat wykazano, że zwiększenie poziomu spożycia witaminy C o 100 mg wpływało na gęstość mineralną kości szyjki udowej i biodra [16].

Badanie przeprowadzone na 994 kobietach po menopauzie stosujących estrogen wykazało, że dawka witaminy C od 100 do 5000 mg na dobę zwiększyła gęstość mineralną kości [17]. Należy pamiętać, że maksymalna dawka witaminy C wynosi 1000 mg.

Przeprowadzono badanie kliniczne z udziałem 37 matek po porodzie, aby ocenić wpływ suplementacji wapnia na gęstość mineralną kości i zawartość minerałów w kości. Matki losowo przydzielono do dwóch grup: jedna otrzymywała produkty mleczne (932 mg wapnia/dzień), a druga tabletki cytrynianu wapnia (1000 mg wapnia/dzień). Po 6 miesiącach wykazano, że stosowanie produktów mlecznych i cytrynianu wapnia przyniosło podobne korzyści wpływające na kościec [4].

Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie oceniło wpływ 18-miesięcznej suplementacji wapnia na gęstość i masę kości u 94 dziewcząt w wieku około 12 lat. Dziewczęta przyjmujące 500 mg wapnia dziennie w postaci jabłczanu cytrynianu wapnia miały większy wzrost gęstości i zawartości minerałów w kościach kręgosłupa lędźwiowego oraz całkowitej gęstości kości ciała w porównaniu do grupy placebo. Suplementacja wapnia zwiększyła przyrost masy kostnej o 24 g rocznie, co może pomóc w ochronie przed przyszłymi złamaniami osteoporotycznymi [12].

W czteroletnim badaniu kontrolowanym placebo z udziałem 169 kobiet w wieku 35-65 lat podzielonych na grupy, oceniano wpływ suplementacji węglanem wapnia (1500 mg dziennie) na utratę masy kostnej. Kobiety przyjmujące wapń miały niższe wskaźniki utraty zawartości minerałów w kości w porównaniu z grupą placebo. Suplementacja wapnia znacząco zmniejszyła utratę masy kostnej zarówno u kobiet przed, jak i po menopauzie [13].