Biorąc pod uwagę powyższe dobrze jest wybrać kolagen, który zawiera wszystkie typy (I, II i III i inne), lub peptydy kolagenu rybiego, które są łatwiej przyswajalne.
Kolagen rybi w proszku czy kolagen rybi w tabletkach? Spoglądając na ilość produktów dostępnych na rynku konsument staje przed wyborem jaki wybrać kolagen rybi.
- Kolagen rybi w proszku to często wyższa dawka niż w kapsułce. Jednak ze względu na większą masę cząsteczkową niż peptydy może być trudniej rozpuszczalny. Warto wiedzieć, że kolagen rybi do picia będzie zostawiał charakterystyczny posmak dlatego warto dodawać go do koktajli owocowo warzywnych lub napojów smakowych.
- Kolagen rybi w tabletkach i kolagen rybi w kapsułkach będzie miał niższą dawkę niż w proszku ze względu na ograniczenia technologiczne i komfort spożywania. Zaletą tabletki lub kapsułki będzie łatwość dozowania oraz ograniczony zapach i smak ryby.
- Peptydy kolagenowe – łatwiej rozpuszczalne niż kolagen rybi w proszku, jednak ze względu na dodatkowe procesy produkcyjne prowadzące do otrzymania peptydów z kolagenu, ich cena będzie stosunkowo wyższa.
Zatem który jest najlepszy kolagen rybi, aby go stosować? Na to pytanie trzeba odpowiedzieć indywidualnie. Znając swoje preferencje i możliwości spożycia (proszek, tabletki, kapsułki) należy wybrać odpowiednią formę do dziennego stosowania.
Bardzo powszechne są suplementy diety zawierające w składzie połączenie kolagenu rybiego z witaminą C i kwasem hialuronowym, oraz siarczan chondroityny czy siarczan glukozaminy. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, skóry, dziąseł, zębów i kości. Przyswajalną formą witaminy C jest kwas askorbinowy. Kwas hialuronowy i siarczan chondroityny należą do rodziny glikoaminoglikanów (GAG’s), a związki te są naturalnie wytwarzane przez fibroblasty i wchodzą w skład skóry i innych struktur. Są ściśle powiązane z włóknami kolagenowymi. Siarczan glukozaminy odgrywa rolę w syntezie GAG’s.
Podsumowując powyższe informacje, jesteśmy zdania, że zdecydowanie warto łączyć kolagen z innymi, dobrze dobranymi składnikami!